《队长追踪日记》收录《这！就是街舞》第六季队长台前幕后的精彩瞬间，记录队长和舞者在节目中的成长历程，充分展现街舞队长和舞者在节目中的超强舞蹈实力、反差性格以及趣味互动等。
梅兰妮（瑞茜•威瑟斯彭 Reese Witherspoon 饰）是纽约炙手可热的设计师之一，年轻貌美的她拥有众多追求者，其中不乏像纽约最有名的钻石王老五、市长的儿子安德鲁这样人物。可是梅兰妮虽然和安德鲁订了婚，却一连三次拒绝了他花费天价的求婚。众人一时都摸不着头脑。 其实，梅兰妮有自己的苦处：她本来是阿拉巴马州一个平凡的女孩，早已嫁给了当地一个纯朴的小伙子，但梅兰妮不甘心于小镇平凡无奇的生活，于是几年前独自来到纽约打拼。她必须回家乡办好离婚手续才能返回纽约开始她和安德鲁的新生活。 梅兰妮带着一种优越感回到了家乡，回到了之前她不屑一顾的生活的地方。此时，她才猛然醒悟，原来自己一直都没有改变，这里才是她的家！
纱织（尻泽英龙华 饰）曾是一名在舞台上挥洒着光芒和希望的偶像，但昔日的荣光早已经褪去，如今的她在一家超市里作着收银员的工作，毫无干劲和对未来生活的希望，整个人如同沉入了泥潭中一般毫无生气。 纱织唯一能够展露内心的对象，是家中养的一只俄罗斯短毛猫良男，每一天夜深人静之时，纱织都会和良男聊天。随着时间的推移，良男渐渐开始产生了幻觉，以为自己是人类，而且还是纱织的男朋友。一次偶然中，纱织结识了一位名不见经传的小画家，画家的存在渐渐改变了纱织对待生活的消极态度，两人之间的距离越来越近，良男将这一切看在眼里。
一位杰出又疯狂的科学家，冷冻了患有致命遗传病的孩子们，同时争分夺秒的研究来自不死水母中的基因，来治愈孩子们。
某年冬至的寒夜，三個本來應該沒半點聯繫的小孩：恭犢嵐(阮兆祥飾)、恭澤嵐(王祖藍飾)和崔湑(李思捷飾)，在一間破屋裡遇上，三人一見如故，各自許下願望：犢嵐希望變得「好打」、澤嵐希望可以穿牆過壁、崔湑希望所有女人會跟他講真話。犢嵐、澤嵐質疑心願望能否成真，崔湑篤定的吹噓，只要你肯相信，任何東西都可以成真。這一夜，三人分別後就各散東西，各自生活卻出現重大轉變……
儿子深爱并执着ROV游戏，但作为学校训官的母亲起初并不理解。然而当看到儿子一步步深入游戏之中，母亲也开始努力去接触、去了解ROV游戏。为了理解儿子那份对游戏的执着，她一边研究着游戏，一边也组织起一个五人游戏战队，准备去与儿子的游戏战队较量。然而，当战队之争即将开启的时候，这位训官母亲却主动选择了放弃……
Alex毕业后开始了新的，却一样孤单的生活。某一次被同事带去酒吧，Alex邂逅了漂亮的拉丁裔女孩Christy并再次犯病爆粗，她性感奔放大胆爱冒险，与别的女生不一样，她反而觉得Alex的怪病既性感又特别。Alex拥有了人生的第一个女朋友，两人迅速进入热恋，但Alex发现自己竟然还时不时想起阿静……时间渐渐过去，性感的Christy发现激情退却了的Alex不再对自己爆粗口了，Alex为了挽回这段感情，竟然开始装病。同时他也在怀疑自己对Christy的感情到底是真爱，还只是自己不愿孤单需要陪伴。两人的感情结束在了Alex发现Christy跟一个白人帅哥出轨的夜晚，他意外的发现自己竟然有一丝被解放的感觉。 恢复单身的Alex惊喜的在街头巧遇了阿静，却得知阿静要结婚了。Alex对着阿静远去再次犯病爆粗口，同时不禁泪下，也许能陪伴他到永远的，就只有这个病……
故事发生在建国35周年国庆前夕，解放军某部正在选拔参加阅兵式的士兵。教员孙放（孙淳 饰）的训练方法严厉苛刻，这让很多新入伍的战士都感到了压力。刘国强（关强 饰）性格活跃，而且热心帮助同乡郝小园（康华 饰），对于连长李伟成（王学圻 饰）报名参加阅兵很是好奇，不理解阅兵对这个老兵的意义。排长江俊彪（陆雷 饰）是罗圈腿，在训练中屡遭批评，嘴快的刘国强便劝他用背包带绑腿矫正。没想到一句戏言，江俊彪当了真。 在一次集体会上，吕纯（吴若甫 饰）直言不讳，说出了战士们的心里话。每个人都在内心深处追求着阅兵的意义。在40多度高温下训练，发高烧的刘国强坚持到了最后，被送进了医院。李伟成去看他，却欲言又止。原来他已身患重病，不能参加阅兵。郝小园的母亲病逝，孙放跟大家商量，决定让他回家奔丧，但是没想到他去而复返。一件件感动的事让阅兵式不在是简单的队列训练，而成为了他们精神...
曾经的黑社会成员，现在的商人——韩泰成（宋承宪 饰）的人生充满着神秘和曲折。而他人生第一次感受到恋爱感觉的时刻，便是在黑社会时期的一次经历。七年前，韩泰成受帮派要求，去一家书社要账。书店的老板徐京旭...
西郷隆盛（小吉、吉之助）は、薩摩（鹿児島）の貧しい下級武士の家に育った。両親を早くに亡くし、家計を補うため役人の補佐として働くが、困った人を見ると放っておけず、自分の給金も弁当も全部与えてしまう始末。...
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在文斯·麦克曼的领导下，世界摔角娱乐 (WWE) 历经辉煌的巅峰和惨淡的低谷。这部系列纪录片深入探讨了这位大亨充满争议的掌门时期。
